Equilibrio Vital
El 56% de las personas se siente más estresada este año que en períodos anteriores. El 64% de los empleados de Pymes están experimentando esta situación. Y en el personal de multinacionales, el 60% sufre la misma situación.
Según la consultora especializada Regus, hay carga excesiva de trabajo, realización de tareas monótonas, falta de autonomía y falta de apoyo de los compañeros. Todos factores que generan estrés.
"Esta situación resulta negativa para las empresas que ven seriamente afectado su manejo y productividad laboral, además de la baja en niveles de motivación y los conflictos internos, en momentos en las empresas están luchando para regresar a un crecimiento", señala Regus.
Para combatir el flagelo, los expertos recomiendan practicar algún deporte, programarse actividades de ocio y tiempos dedicados a la familia y los amigos para mantener este equilibrio tan necesario.
"Evitar la sobrecarga de trabajo. Establecer un listado de objetivos reales a corto y medio plazo, lo que aporta mayor perspectiva sobre el proyecto en desarrollo y no produce tanto estrés", sugieren.
"Es importante que el trabajador disponga de un espacio propio dentro de la oficina que considere "suyo", que se mantenga limpio y ordenado y con objetos y/o fotografías personales esto lo ayudará a obtener energía positiva y trabajar más a gusto", es otro de los aportes para alivianar el estrés.
"Hacer pequeños descansos durante la jornada laboral que permitan al trabajador desconectar brevemente y así emprender una nueva tarea con mayor concentración. Por otro lado, resulta vital dormir unas ocho diarias para descansar correctamente y así afrontar los próximos retos con energía", concluyeron.
El mundo actual exige cada vez más velocidad y eficiencia: hacer mucho, rápido y bien. Lograr el equilibrio resulta vital porque a este ritmo perderemos la esencia de la vida, el valor por las simples cosas, el bienestar del alma.